Egyéni konzultáció
Szeretnél személyre szabott segítséget az evéssel kapcsolatos problémád megoldásához?
Jelentkezz a heti rendszerességű egyéni konzultációra, ahol felismerheted mi áll az evészavarod vagy az evéssel kapcsolatos problémáid mögött, hogyan kapcsolódnak az érzelmeidhez és eszközöket kaphatsz, hogy megszabadulj a káros mintáktól.
Az evés- és testképzavarok különféle formáiban tudok segíteni:
- Érzelmi evés/stresszevés
- Bulimia nervosa
- Anorexia nervosa
- Falászavar
- Izomdiszmorfia
- Szubklinikai szintű evészavarok
- Kapcsolódó mentális és érzelmi állapotok támogatása
Mit nyújt számodra a személyre szabott terápia?
A te tempód, a te érzéseid, a te felépülésed – egyéni konzultációban
A terápia rugalmasan igazodik az egyéni szükségletekhez, egy komplex, átfogó megközelítést nyújtva, amely nemcsak a jelenbeli tünetekkel foglalkozik, hanem az alapvető érzelmi és pszichés problémák gyökerével is. A cél nem csupán a tünetek kezelése, hanem a tartós gyógyulás elérése, amely belső egyensúlyhoz és az evéssel, valamint a testtel való egészséges kapcsolathoz vezet.
Az egyéni konzultáció díja: 25.000 Ft/alkalom. (Csak magánszemélyeknek tudok számlát adni.)
Teljeskörű és osztatlan figyelem
Kizárólag a te életeddel, kapcsolataiddal, érzéseiddel foglalkozunk
Ítélkezésmentes, biztonságos közeg
Rád szabott terápiás folyamat és eszköztár
Az érzéseid és gondolataid megnyugtató validálása
A felmerülő kérdések és problémák közös átbeszélése és feldolgozása
Folyamatos visszajelzés és közös célkitűzés
Önreflexió és önismeret elmélyítése
Hogyan segítek egyensúlyba kerülni?
Szakértelem és támogatás
Több mint 20 év szakmai tapasztalat az evészavarok területén
Az evészavarokkal kapcsolatos ismereteim nemcsak elméleti, hanem gyakorlati szinten is segítenek abban, hogy hatékony támogatást nyújtsak a felépülésben.
Széleskörű terápiás eszköztár alkalmazása
Az egyéni terápiás folyamat során kognitív viselkedésterápia (CBT), a dialektikus viselkedésterápia (DBT) és az integratív terápiás (KIP, ego-state, NLP) technikák kombinációját alkalmazom. Ez lehetővé teszi, hogy a támogatást mindig az egyéni igényekhez igazítsam, és hatékonyan segítsek a felépülés folyamatában.
Tartós változás, nem csak gyors megoldások
Külön figyelmet fordítok arra, hogy ne csak a jelenlegi problémák kezelésén és a tünetek enyhítésén legyen a hangsúly, hanem a mélyebben meghúzódó okok feltárásán. Így tudjuk elérni, hogy a felépülést ne csak elérd, de meg is tudd tartani.
Plusz támogatás az Egyensúlyban tartó Klub révén
Az egyéni terápiás folyamat után lehetőséget kapsz arra, hogy az első 2 hónapra ingyenesen csatlakozz az Egyensúlyban tartó Klubhoz, ahol továbbra is rendszeres támogatást, mesterkurzusokat és egy támogató közösséget találsz. A klub célja a hosszú távú egyensúly fenntartása és a visszaesés megelőzése.
A közös munka kezdete
Hogyan kell elképzelni az egyéni terápiás folyamatot?
Már az is hatalmas lépés, hogy elkezdtél tájékozódni, és fontolóra veszed a segítségkérést. Tisztában vagyok vele, hogy megnyílni valakinek – különösen egy ismeretlen szakembernek – komoly kihívást jelenthet, és természetes, ha ez aggodalommal tölt el.
Ha még nem jártál pszichológusnál, akkor bizonyára izgulsz, hogyan zajlik egy ilyen folyamat, és mire számíthatsz.
A közös munka kezdetén általában három ülést ajánlok fel. Ez a három alkalom lehetőséget ad arra, hogy részletesen feltérképezzük a jelenlegi helyzetedet és problémáidat. Emellett te is megtapasztalhatod, hogyan dolgozom, és képet alkothatsz arról, milyen érzés velem együttműködni a felépülésed érdekében.
A szimpátia fontossága: (nyisd le a részletekhez)
Fontos a személyes “szimpátia”, így az első 3 alkalom még nem jár elköteleződéssel.
Ha a 3. alkalom végén úgy gondolod, hogy nem én leszek az, aki segíteni tudna neked, akkor az egy teljesen felvállalható dolog.
És ugyanígy ez rám is érvényes: ha a 3. alkalom végén úgy gondolom, hogy olyan problémáid vannak, amelyek meghaladják a kompetenciáimat, vagy túlmutatnak azon a keretrendszeren, amiben én dolgozok (pl. Súlyos krízis esetén nem elegendő a heti egyszeri találkozó) vagy úgy ítélem meg, hogy pszichiáter bevonása is szükséges (pl. Súlyos szorongásos zavar vagy depresszió esetén), úgy nekem is megvan a lehetőségem arra, hogy ezt jelezzem.
A terápiás folyamat melletti elköteleződés így a 3. alkalom végén alakul ki.
Első interjú és felmérés
Az első találkozónk alkalmával részletesen feltérképezzük a problémát, az evéssel és a testeddel kapcsolatos kihívásokat – a tüneteket, a jelen helyzetet és feltárjuk, mi vezetett a jelenlegi helyzethez, illetve áttekintjük az eddigi kórelőzményeket és kezeléseket.
Előzmények, élettörténet
A 2. konzultáció során arra fókuszálunk, hogy milyen előzményei voltak a múltban az evéssel kapcsolatos problémáknak, illetve részletesebben átbeszéljük az élettörténetedet.
Tudom, hogy sokan már rögtön az elején reménykednek valami kézzelfogható eredményben. Azonban az első alkalmak célja, hogy elsősorban rád és az életed különböző aspektusaira fókuszáljunk, hiszen ez elengedhetetlen ahhoz, hogy alaposan megértsem a helyzetedet és kidolgozzuk a számodra leginkább megfelelő terápiás irányt.
Ez a folyamat nemcsak az én munkámhoz nélkülözhetetlen, hanem neked is segíthet új felismeréseket szerezni. A mélyebb megértés és az információk feltárása már önmagában is a változás és a gyógyulás első lépése lehet.
Célok meghatározása, fókuszálás
A hosszú távra való elköteleződésre a 3. alkalom végén kerül sor, ha mindketten úgy ítéljük meg. Miután megértettük az evéssel kapcsolatos problémák hátterét, “terápiás szerződést” kötünk (szóban vagy írásban), amelyben meghatározzuk a terápia keretét és azokat a célokat, amelyekért közösen fogunk dolgozni.
Terápiás munka
Módszerek tekintetében kognitív viselkedésterápiás (CBT), dialektikus viselkedésterápiás (DBT) és integratív terápiás módszerek kombinációjával dolgozok. A terápiás munka során fontosnak tartom a két ülés között elvégzendő házi feladatokat.
Úgy vélem ahhoz, hogy lényegi változás történjen, nem elegendő heti 1 alkalommal 50 percet foglalkozni a problémával. Az ülések közötti házi feladatok és technikák fogják megszilárdítani az új gondolkodás-, viselkedés-, és viszonyulásmódot, ami a változáshoz szükséges.
Milyen opcióid vannak, ha mielőbb szeretnél segítséget?
Tisztában vagyok vele, hogy milyen nagy bátorságot igényel a részedről, hogy írj egy szakembernek, mert azzal már önmagában fel kell vállalni, hogy evészavarral vagy evéssel kapcsolatos problémával küzdesz. Ebben a sérülékeny lelkiállapotban nagyon le tudja sújtani az embert, ha szinte rögtön elutasítással találkozik.
Nem titok, Magyarországon nagyon kevés az evészavarokra specializálódott pszichológus, ezért szinte mindenki várólistákkal dolgozik. Az sem titok, hogy nálam is várólista van, így nem tudom megmondani, mikor tudunk kezdeni.
Pont erre a kihívásra alkottam meg a saját megoldásomat:
Kezdd a gyógyulást akár már ma, várólisták nélkül
Egy 5 modulos program, amely fokozatosan vezet végig az evészavarokból való felépülésen, segítve, hogy visszanyerd a kontrollt az evési szokásaid felett, és újra kiegyensúlyozott kapcsolatot alakíts ki önmagaddal és a testeddel.
A program átfogó támogatást nyújt, hogy lépésről lépésre haladj a felépülésed útján. Olyan eszközöket és gyakorlatokat kapsz, amelyek segítenek abban, hogy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élhess.
- 16 hét alatt elvégezhető, heti 1 óra időráfordítással
- Online program, így nem kell kimozdulnod az otthonod kényelméből, és a saját tempódban haladhatsz, a napi rutinodhoz alkalmazkodva
- Kérheted a 3+1 konzultációt is tartalmazó csomagot, hogy ne legyen előtted akadály, és kérdezhess, ha elakadtál a tananyagok feldolgozása közben
- Az Egyensúlyban programot elvégzők előnyt élveznek a konzultációs várólistán és hamarabb sorra kerülnek
Az egyéni konzultációk első legalább 10 alkalma során általában ugyanazokat a lépéseket érintjük, amelyek a programban is megtalálhatóak. Így amellett, hogy az online program lényegesen kedvezőbb áron érhető el, mint az egyéni konzultáció, hatékonyan haladhatsz előre a felépülésed útján és a saját ritmusodban dolgozhatsz az evéssel kapcsolatos nehézségeid megoldásán.
Ha mégis velem szeretnél dolgozni:
Gyakran ismételt kérdések az egyéni konzultációról
Várhatóan meddig fog tartani a terápia?
A terápia időtartama mindig az egyéni szükségletektől, céloktól, valamint a problémák jellegétől és mélységétől függ.
Általánosságban elmondható, hogy az evészavarok kezelése egy hosszabb távú folyamat, amely a változás mértékétől függően néhány hónaptól akár egy évig vagy tovább is tarthat. A terápia célja a tartós eredmények elérése, ezért a saját tempódban, az egyéni szükségleteidnek megfelelő ütemben haladunk.
Mi van, ha visszaesek a terápia után?
A terápia nemcsak a tünetek kezelésére koncentrál, hanem megtanít arra, hogyan előzd meg a visszaesést. A terápia végére közösen kidolgozunk egy visszaesés-megelőző tervet, amely segít abban, hogy hosszú távon is fenntartsd az elért változásokat.
Emellett csatlakozhatsz az Egyensúlyban tartó Klubhoz, ahol folyamatos támogatást és további eszközöket kapsz.
Félek, hogy azt fogom érezni, én vagyok a hibás azért, hogy idáig jutottam.
Az evészavarok gyakran járnak szégyenérzettel és bűntudattal, de a terápia biztonságos hely, ahol nem ítélkezünk.
Itt nincs jó vagy rossz, csak egy folyamat, amelyben segítek megérteni, miért alakultak ki ezek a minták, és hogyan tudsz változtatni rajtuk. Az én célom az, hogy támogassalak, ne pedig elítéljelek.
Milyen gyakorisággal találkozunk? Hány perces egy alkalom?
A konzultációk heti rendszerességűek és 50 percesek.
Mennyibe kerül?
Az egyéni konzultáció díja 25.000 Ft/alkalom, így heti rendszerességű találkozásnál havi 100.000 Ft-tal tudsz kalkulálni.
Az Egyensúlyban (l)enni Online program ennél jelentősen kedvezőbb áron érhető el. Bár nem helyettesíti az egyéni terápiás folyamatot, mégis jelentős idő- és költségmegtakarítást kínálhat.
Az egyéni konzultációk első legalább 10 alkalma során általában ugyanazokat a lépéseket érintjük, amelyek a programban is megtalálhatóak, így a program hatékony alternatívát jelenthet.
Férfiak is jelentkezhetnek?
Igen!
Sokan azt gondolják, hogy evéssel kapcsolatos problémák és evészavarok csak nőket érintenek, pedig ez egy régi tévhit. A valóságban egyre több férfi küzd ilyen nehézségekkel, még ha erről kevesebbet is hallunk.
Íme néhány fontos tény:
- Az anorexiás és ARFID (elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar) esetek 20-25%-a férfi.
- A falászavarral küzdők 50%-a férfi.
- Fiatal férfiak negyedénél jelentkezhetnek problémás evési szokások (pl. túlzott mértékű diétázás, kompenzálások, túlevések, falásrohamok), amelyekből később evészavar alakulhat ki.
Jelenleg az evészavaros esetek kb. 20-25%-a férfiakat érint, de sokan nem kapnak segítséget, mert úgy érzik, ez a téma nem nekik szól vagy azért, mert hajlamosak elbagatellizálni a problémáikat. Az Egyensúlyban (l)enni program azonban bárki számára elérhető, és egyaránt támogatja a férfiakat és nőket az evéssel kapcsolatos problémák feldolgozásában.
Hogyan történik az időpontegyeztetés?
Jelenleg várólistára tudsz jelentkezni. Ha sorra kerülsz, a megadott email címen foglak keresni, és megbeszéljük az első konzultáció időpontját. Amennyiben hosszú távon is elköteleződsz, kijelölünk egy fix időpontot és minden héten akkor fogunk találkozni.
Online vagy személyesen zajlik a terápia?
A konzultációkra személyesen vagy online formában is lehetőség van, így rugalmasan alkalmazkodhatunk a távolság vagy az időbeosztás okozta nehézségekhez.
A személyes konzultációk helyszíne: Egry József Pszichológiai Terápiás Központ
1132 Budapest, Kresz Géza utca 39. Fsz 3.
Hogyan tudok fizetni?
A fizetés készpénzben vagy átutalással történhet, bankkártyás fizetésre jelenleg nincs lehetőség. A pontos részleteket előzetesen megbeszéljük, hogy a számodra legkényelmesebb megoldást választhasd.
Mi történik, ha az első alkalom után azt érzem, nem szeretnék többet jönni?
A terápiás munka alapja a bizalom és a jó kapcsolat. Már az első üléseken érezni fogod, hogy kialakul-e az a kapcsolat, amelyben úgy érzed megnyílhatsz. Ha úgy érzed, valami nem működik, nyitott vagyok a visszajelzéseidre. Ilyen esetben megbeszélhetjük, hogyan tovább, és ha szükséges, támogatlak abban, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb irányt.
Kérhető egészségpénztári számla?
Jelenleg egyetlen egészségpénztárral sem vagyok leszerződve, így egészségpénztári számlát nem tudok adni.
Kérhető céges számla?
Csak magánszemélyeknek tudok számlát adni.
Mikor tudunk kezdeni?
Jelenleg csak várólistára tudsz feliratkozni, ezért azt javaslom, hogy a várakozás helyett kezdd el az Egyensúlyban (l)enni Online programot.
Az egyéni konzultációk első legalább 10 alkalma során általában ugyanazokat a lépéseket érintjük, amelyek a programban is megtalálhatóak. Így amellett, hogy az online program lényegesen kedvezőbb áron érhető el, mint az egyéni konzultáció, hatékonyan haladhatsz előre a felépülésed útján.
Ha itt nem találtad meg a választ a kérdésedre, bátran írj nekem a Kapcsolat oldalon.
Jelentkezés
Segítek kilábalni az evészavarból és elindítalak a kiegyensúlyozott élet felé vezető úton
Jelenleg csak várólistára tudsz jelentkezni. Ezt ezen a lenti űrlapon teheted meg. Ha szabadul fel hely, felveszem veled a kapcsolatot a megadott email címen.
Ha nem szeretnél várakozni, akkor kezdd el az Egyensúlyban (l)enni Online programot.
Ez abban az esetben is ideális választás, ha a későbbiekben egyéni terápiát is tervezel, ugyanis már “előképzetten” kezdhetsz bele a terápiába. A program segítségével értékes felismeréseket szerezhetsz az evéssel és a testeddel való kapcsolatodról és önmagadról. Így a terápiás folyamat kezdetekor már tisztábban látod, mely területeken szükséges tovább dolgoznod, ami hatékonyabbá és célzottabbá teheti a közös munkát.
Várólista feliratkozás
Mielőtt felírnálak a várólistára, kérlek írd meg nekem pár sorban, hogy milyen problémával kapcsolatban szeretnél egyéni konzultációra járni. Amennyiben a válaszodból úgy ítélem meg, hogy a te állapotod a kompetenciámon kívül esik (például kórházi kezelést igénylő állapot, súlyos öngyilkossági gondolatok, súlyos depresszió), vagy más okból nem tudom vállalni, úgy nem szeretném, hogy feleslegesen rám várj, és annak érdekében, hogy mielőbb megkapd a szakszerű segítséget, igyekszem útbaigazítást adni.
"*" a kötelező mezőket jelöli