Egyensúlyban (l)enni online program
Nyerd vissza a kontrollt az evés, a tested, és az életed felett, hogy újra egyensúlyba kerülhess.
Online program a különböző evészavarokból és evéssel kapcsolatos problémákból való tartós felépüléshez: bulimia, falászavar, falásrohamok, érzelmi evés / stresszevés
Belefáradtál már az önmarcangolásba és abba, hogy egyedül nem megy? Ne hibáztasd magad!
- Hiába tudod, mit kellene csinálnod. A különböző önsegítő könyvek és online források adnak némi tudást, de sokszor túl általánosak és nem nyújtanak gyakorlatias segítséget. Önmagában az információ nem segít hozzá a gyógyuláshoz. Sőt, inkább bűntudatot ébreszthet benned, amiért nem megy.
- Hiába követtél már diétákat és próbáltál táplálkozási módszereket. Ezek általában csak rövidtávon eredményesek és gyakran visszavezetnek a régi szokásokhoz, ami miatt újra és újra visszaesel. A szigorú szabályok csak távolabb taszítanak a célodtól és nem is túl motiváló így a fejlődés.
- Hiába igyekeztél önkontrollal és erős akarattal úrrá lenni a problémákon, ez az egész téma túl összetett ahhoz, hogy csak önfegyelemről szóljon. A belső konfliktusok feldolgozásához mélyebb munkára van szükség.
- Hiába próbáltad testmozgással kompenzálni az evési szokásaidat, bizonyára rájöttél, hogy ez még kevés.
- Hiába kértél már segítséget a problémáiddal kapcsolatban, ez bizonyos szinten segített, de a specifikus evészavarral kapcsolatos elakadásaidat nem sikerült megoldani, nem volt elég célzott.
Ha azt érzed, hogy az evéssel kapcsolatos problémáid irányítják az életedet, de eddig nem sikerült megküzdeni vele, jó helyen vagy!
Nem szigorú keretek és szabályok, illetve állandó önfegyelem árán fogsz tudni felépülni.
Arra van szükséged, ami számodra biztonságos, a te napi ritmusodhoz igazodik és ahol a szabályok követése helyett a saját belső iránytűdre támaszkodhatsz. Ne külső elvárásokhoz igazodj, hanem a belső szükségleteidre figyelve haladj előre.
Hidd el:
Lehet más, lehet jobb az életed, a napjaid, az önbecsülésed.
Segítek, hogy...
búcsút mondj az evészavarokkal kapcsolatos mindennapi korlátoknak
helyreállítsd az étellel és a testeddel való egészséges kapcsolatot
kezelni tudd az érzelmi triggerpontokat, amelyek túlevéshez vagy falásrohamhoz vezetnek
megnyisd az utat az önelfogadás, öngondoskodás és a gyógyulás felé
megtaláld az evészavarok mögött rejlő IGAZI okokat és azok megoldását
megtapasztald, milyen érzés újra élvezni az ételeket, bűntudat nélkül
Tudom, hogy nem mindenki engedheti meg magának a terápiát, ha pedig találsz kifejezetten evészavarral foglalkozó pszichológust, nagy eséllyel várólistával kell számolnod. Szeretném, ha minden érintett mielőbb hozzájuthatna a szakszerű segítséghez, ezért megalkottam azt a megoldást, amivel akár már ma elindulhatsz:
Átfogó támogatás a felépülésed útján
Mélyreható, fenntartható gyógyulás evészavarral küzdőknek egy 16 hetes programban
Egy 5 modulos program, amely fokozatosan vezet végig az evészavarokból való felépülésen, segítve, hogy visszanyerd a kontrollt az evési szokásaid felett, és újra kiegyensúlyozott kapcsolatot alakíts ki önmagaddal és a testeddel.
A program átfogó támogatást nyújt, hogy lépésről lépésre haladj a felépülésed útján. Olyan eszközöket és gyakorlatokat kapsz, amelyek segítenek abban, hogy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élhess.
- 16 hét alatt, heti 1 óra időráfordítással végigcsinálható online tananyag, videós + szöveges leckékkel, egy könnyen használható tanulói felületen.
- Nem vagy időhöz vagy helyhez kötve, így könnyedén beépítheted a programot a mindennapi életedbe, ami nagyobb esélyt ad a sikeres felépülésre.
- Azokat a módszereket alkalmazom, amik a terápiás folyamat részei is, így az otthonod kényelmében, egyedül, a saját tempódban is el tudod végezni a programot biztonságosan.
- Célirányos és hatékony feladatok, gyakorlatok segítenek nap, mint nap alkalmazni a tanultakat, így válik az életed részévé az új, egészségesebb működésed.
- Nem kizárólag a tünetekkel foglalkozunk, hanem az oki tényezőkkel is, így biztosítva, hogy a felépülésed ne csak egy rövid ideig tartó gyors siker legyen, hanem tartós és valódi változást hozzon az életedbe.
- Kérheted a 3+1 konzultációt is tartalmazó csomagot, hogy ne legyen előtted akadály, és kérdezhess, ha elakadtál a tananyagok feldolgozása közben.
Honnan tudhatod, hogy ez számodra is megfelelő lehet?
A megközelítésem mögött 20 év tapasztalata áll:
Bizonyítottan működő módszerek
A program során kizárólag olyan eszközöket és megközelítéseket alkalmazok, amelyek tudományosan bizonyítottan hatékonyak az evészavarok és az azzal kapcsolatos problémák kezelésében.
Magadra szabható felépülési út
Több módszert egyesít – kognitív viselkedésterápiát (CBT), dialektikus viselkedésterápiát (DBT) és önismereti gyakorlatokat. Ez lehetővé teszi, hogy egyedileg megtaláld azokat az eszközöket, amelyek a legjobban segítenek a felépülésedben.
Átfogó megközelítés
Az Egyensúlyban program komplex és átfogó módon közelíti meg az evészavarokat, így a valódi felépülés érdekében nem kizárólag a tünetekkel foglalkozik, hanem az oki tényezőkkel is. 5 fő alappillért érintünk:
1. Az arany középút megtalálása az evésben
Lehetőséged nyílik arra, hogy természetesebb módon viszonyulj az evéshez. Az evés utáni bűntudat és a megszállott kontroll (avagy kontrollvesztés) helyett esélyt kapsz arra, hogy egy kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb kapcsolatot alakíts ki az evéssel.
2. Az étellel és testtel való kapcsolat helyreállítása
Megtanulhatod, hogyan figyelj jobban a tested jelzéseire (pl. felismerd, mikor vagy valóban éhes), és lépésről lépésre visszanyered az irányítást az evési szokásaid felett, és egészségesebb, kiegyensúlyozottabb viszonyt alakíthatsz ki az ételekkel.
3. Érzelemszabályozás
Egy stresszes helyzet vagy negatív érzelem többé nem feltétlenül kell, hogy érzelmi evéshez, túlevéshez, falásrohamokhoz vagy koplaláshoz vezessen. Az érzelemszabályozási készségek elsajátításával esélyt kapsz arra, hogy tudatosabban kezeld a helyzeteket, és csökkentsd a szorongást.
4. Önértékelés növelése
A szégyenérzet, a rengeteg önmarcangolás (fizikai és lelki értelemben is) káros hatással van az önbecsülésedre. A megfelelő eszközökkel erősítheted az önbizalmadat, és fokozatosan kialakíthatod azt a belső stabilitást, ami segít magabiztosabban szembenézni a mindennapok kihívásaival.
5. Káros önkritika leépítése
Az erős önkritika elmélyíti a problémáidat. Megtanulhatod lecsillapítani a belső kritikusodat, leépítheted azt a mértékű önkritikát, ami már nem szolgál téged, így egy támogatóbb viszonyt alakíthatsz ki önmagaddal.
Korábbi klienseim, akik alkalmazták az általam ajánlott módszereket, és pozitív változásokat tapasztaltak:
“Végre őszintén szembe tudtam nézni az evés mögötti érzelmi okokkal, és megtanultam, hogyan kezeljem ezeket anélkül, hogy újra és újra a falásrohamokhoz fordulnék.
42 éves kétgyerekes anyaként muszáj volt belátnom, hogy az evéssel való küzdelmeim teljesen átveszik az életem irányítását, és egyre több életörömtől fosztanak meg.
Azt hittem, hogy az önmagammal szembeni keménység segít elérni a céljaimat, de valójában csak egy örök elégedetlenséghez vezetett. Bernadett segítségével megértettem, hogy a folyamatos önmarcangolás és önmagam hibáztatása nem vezet valódi változáshoz – éppen ellenkezőleg, csak még mélyebbre húz a saját bizonytalanságaim és félelmeim közé.
Elkezdtem más perspektívából látni önmagamat, lassan kialakult egy belső elfogadás, amely lehetővé tette, hogy elengedjem a tökéletesség hajszolását. Ez a felismerés új alapokra helyezte az étellel való kapcsolatomat is: a szigorú szabályok helyett a rugalmasság és a saját egyensúlyom keresése vált a célommá."
“A legnagyobb felismerésem az volt, hogy a diéták nem adnak valódi megoldást, mert a probléma mélyebben van.
Minden egyes végigszenvedett diéta után visszaszedtem a leadott kilókat, általában még többet is. És persze minden sikertelen kísérlettel csak még jobban utáltam magam azért, mert ilyen gyenge vagyok. A konzultációk rávilágítottak arra, hogy ez a fajta hozzáállás mennyire ártalmas és megértettem azt, hogy az önutálatom milyen módon hátráltatja a gyógyulásomat.
A legnagyobb eredmény az, hogy már szinte alig fordulnak elő falásrohamok, és amikor mégis előfordulnak, már nem zuhanok bele a bűntudatba és az önutálatba, hanem helyén tudom kezelni a helyzetet és tudom folytatni a célom felé vezető utat.
Már nem várom el magamtól, hogy egyik napról a másikra minden tökéletes legyen, és megtanultam, hogyan dolgozzak a saját tempómban. A családom és a barátaim is észrevették a változást és újra biztatnak a változással kapcsolatban. Visszanyertem az önbizalmam, és tudom, hogy képes vagyok hosszú távon is fenntartani ezt az egyensúlyt."
Az online program felépítése:
Egy kis ízelítő a teljesség igénye nélkül, hogy mi mindenről tanulhatsz
1. modul
Egyensúlyban az evéssel
Az első modul célja, hogy felismerd az evészavar mögött meghúzódó okokat, és megtanuld, hogyan alakítsd ki az egészséges kapcsolatot az evéssel. Lépésről lépésre visszaszerezheted az irányítást az evési szokásaid felett, miközben megszabadulsz a káros mintáktól.
- Milyen akadályok állhatnak az utadba, és hogyan tudsz ezekkel hatékonyan megküzdeni? A motiváció szerepe és a motivációhoz való helyes hozzáállás.
- Hogyan biztosíthatod, hogy valóban végigcsináld a programot és ne csak porosodjon a virtuális polcodon?
- Megtanulod, hogyan segíthet az önmegfigyelés az evéssel kapcsolatos problémákban, hogyan hatnak az evési szokásaid a testsúlyodra, és hogyan találhatsz egészséges egyensúlyt.
- Lépésről lépésre megtanulod, hogyan tervezd meg a napi étkezéseket annak érdekében, hogy elkerüld a falásrohamokat.
- Tippeket kapsz arra, hogyan maradj hű az étkezési tervedhez váratlan helyzetekben, például egy baráti vacsora alkalmával.
- Segítek eloszlatni a diéták körüli mítoszokat és rávilágítok, miért nem működnek hosszú távon.
2. modul
Egyensúlyban a gondolataiddal
Ebben a modulban megtanulod, hogyan figyelj tudatosan a gondolataidra, és hogyan változtasd meg azokat a negatív hiedelmeket, amelyek az evészavarhoz kapcsolódnak. Segít abban, hogy a gondolataid ne akadályozzák a felépülést, hanem támogassák azt.
- Megtanulod, hogyan befolyásolják az alapvető gondolkodási minták az érzéseidet és viselkedésedet, különösen az evéssel kapcsolatos problémák esetén.
- Gyakorlatias eszközt kapsz a kezedbe, amely segít azonosítani és átformálni a negatív automatikus gondolatokat, és lépésről lépésre megtanulod, hogyan dolgozz ki kiegyensúlyozottabb, reálisabb gondolatokat.
- Megismered az alapvető hiedelmek működésmódját és azok hatását az életedre, illetve az evéssel és testtel kapcsolatos viszonyodra. Azonosítjuk a saját alapvető negatív hiedelmeidet és cselekvési tervet készítünk arra is, hogyan tudod ezeket átformálni.
- Mi is az a mindfulness, és hogyan segíthet neked a hétköznapokban és az evéssel kapcsolatos problémáid leküzdésében, hogyan kapcsolódik ez az evéshez? Különféle technikákat sajátíthatsz el a tudatos jelenlét gyakorlására.
3. modul
Egyensúlyban az érzelmeiddel
Az érzelmi evés mögött meghúzódó tényezők kezelése áll a harmadik modul középpontjában. Olyan technikákat tanulsz, amelyek segítenek jobban megérteni és szabályozni az érzelmeidet, hogy ne az evés legyen az egyetlen megküzdési eszközöd stressz vagy szorongás esetén.
- Lépésről lépésre megtanulod egyre tudatosabban felismerni az érzelmeid szerepét az evéssel kapcsolatos problémáidban. Rálátást nyersz arra, hogy melyek azok az érzelmek, amelyek érzelmi evéshez vezetnek nálad.
- Megtanulod felismerni a saját triggerelő tényezőidet. Egészséges megküzdési módokat és részletes terveket dolgozunk ki arra vonatkozóan, hogy hatékonyan kezelni tudd a nehéz helyzeteket, időszakokat, érzelmeket, gondolatokat, és helyeket.
- Megismered a késztetések természetét és működését, és rávilágítunk a késztetések és az evészavarok közötti kapcsolatra is. Konkrét gyakorlati módszereket tanulsz a késztetések kezelésére.
- Egészséges megküzdési módokat és egy új mindsetet ismerhetsz meg, melyek által visszanyerheted a kontrollt az evési szokásaid felett.
4. modul
Egyensúlyban a testeddel
Ebben a modulban a testeddel kapcsolatos negatív gondolatokat és érzéseket helyezzük középpontba. Megtanulod, hogyan alakíts ki elfogadást a testeddel kapcsolatban, és hogyan legyél békében önmagaddal anélkül, hogy állandóan kritizálnád vagy túlkontrollálnád magad.
- Megérted azt, hogy mi az a testkép, és milyen tényezők voltak, illetve jelenleg is vannak hatással a testképedre.
- Gyakorlatias és hasznos tippeket kapsz arra vonatkozóan, hogyan javíthatod a testedhez való viszonyulásodat.
- Megtanulod, hogy milyen negatív következményei lehetnek a testeddel kapcsolatos aggodalmaknak és ezek hogyan tartják fenn az evéssel kapcsolatos problémákat.
- Megtanulod, hogyan sportolj „okosan” és hogyan tűzz ki magad elé SMART célokat a sportban. Megismered, hogyan befolyásolja a testedzés a testképedet, és hogyan segíthet a rendszeres mozgás abban, hogy pozitívabb viszonyt alakíts ki a testeddel.
5. modul
Egyensúlyban önmagaddal
Az utolsó modul célja, hogy megőrizd az elért eredményeket, és hosszú távon is fenntartsd az egyensúlyod. Megtanulod, hogyan értékeld magad reálisan, és hogyan növelheted az önbizalmad. Ez a modul segít abban, hogy hosszú távon is képes legyél önmagadról gondoskodni anélkül, hogy bűntudatot éreznél. Megtanulod, hogyan tedd a saját jólétedet prioritássá, és hogyan építsd be ezeket a szokásokat a mindennapjaidba, hogy valóban egyensúlyban legyél önmagaddal.
- Megérted az evéssel kapcsolatos problémák és az önértékelés közötti bonyolult kapcsolatot. Konkrét és gyakorlatias útmutatót kapsz arra vonatkozóan, hogyan fejleszd az önbizalmad.
- Megismered, hogyan működik az önkritika, és hogyan befolyásolja az önmagaddal való kapcsolatodat.
- Megtanulod hogyan csillapítsd le a saját belső kritikusod és hogyan alakíts ki egy pozitívabb és támogatóbb kapcsolatot önmagaddal.
- Öngondoskodás kihívás: Az öngondoskodás nem csupán egy praktikus eszköz, hanem egy életstílus, amely segít abban, hogy teljesebb és egészségesebb életet élj. Gyakorlatias tanácsokkal segítek, hogyan indulj el ezen az úton.
Válassz csomagot
Kezdd a felépülést akár még ma!
Prémium csomag
- Az 5 modulból álló online program
- 3+1 ajándék online konzultáció, ahol kérdezhetsz, ha elakadtál a tananyagok feldolgozása közben (értéke 100.000,-Ft)
119.990 Ft
Tudom, hogy az élet tele van anyagi kihívásokkal, és az egészségedbe való befektetés nagy döntés. Nem szeretnélek még jobban nyomasztani azzal, hogy “de ha nem költesz az egészségedre…”, mert így is van elég teher rajtad. Szeretnék viszont segíteni mérlegelni, ami alapján el tudod dönteni, hogy eljött-e számodra az idő, és ha igen, melyik utat válaszd:
- Magyarországon sajnos kevés szakember specializálódott kifejezetten evészavarokra, és azok, akik ebben igazán jártasak, gyakran hosszú várólistákkal dolgoznak.
- És bár persze, lehet várni, viszont azt fontos tudni, hogy minél több idő telik el míg segítségre vársz, annál rosszabb lesz a prognózis és annál tovább tart a felépülés is. Tehát az evészavarok és az evéssel kapcsolatos problémák esetén az idő ellened dolgozik.
- Az egyéni terápiák havi díja 80.000-100.000 Ft körül van. Az Egyensúlyban programmal 4 havi anyagot kapsz meg egy havi terápia árából!
- Amennyiben gondolkodsz azon, hogy szakszerű segítséget vegyél igénybe és terápiás folyamatba kezdenél de még bizonytalan vagy, illetve ha jelenleg várólistán vagy, akkor azt javaslom, hogy kezdj bele az Egyensúlyban (l)enni programba. Ezzel csak előnyöd származhat, hiszen már “előképzetten” kezdhetsz bele a terápiába, számos fontos felismerésed és tudásod lesz önmagadról, az evéssel és a testeddel kapcsolatos viszonyról. Ez segít abban, hogy tisztábban lásd, mely területeken van még szükség további munkára a terápiás folyamat során.
Gyakran ismételt kérdések
Bizonyára tele vagy kérdésekkel. Én pedig készültem válaszokkal
Kinek ajánlott a program és kinek nem javasolt?
Neked való a program, ha:
- evészavarban érintett vagy: bulimia, falászavar
- evéssel kapcsolatos problémáid vannak (szubklinikai szintű evészavar)
- érzelmi evés/stresszevés keseríti meg a napjaidat
- falásrohamok jelentkeznek
- úgy érzed, hogy elvesztetted a kontrollt afelett, hogy mennyit eszel
- sokszor akkor is eszel, amikor nem is vagy éhes
- az evéssel kapcsolatos gondolatok uralják a mindennapjaidat
- erős bűntudat vagy szégyenérzet jelentkezik az étkezések után
- úgy érzed, elvesztetted az egészséges kapcsolatot az evéssel és a saját testeddel
- úgy érzed, hogy képtelen vagy ráhangolódni a saját tested jelzéseire
- nem érzed, hogy mikor vagy tele, mikor ettél eleget
- több diétán és életmódváltáson vagy már túl és úgy érzed, hogy azok nem hoztak hosszútávú változást az életedben
Nem ajánlanám a programot az alábbi esetekben:
- az evészavarok súlyos formáiban nem valószínű, hogy elegendő segítséget nyújt a program
- gyors testsúlyvesztés esetén
- amennyiben erősen korlátozod és az ideális kalóriabevitelnél lényegesen alacsonyabb szinten tartod a napi étkezéseket
- extrém mértékű kompenzáló viselkedésformák esetén, pl. napi többször jelentkező önhánytatás, hashajtó abúzus, több napon át tartó szigorú koplalás/önéheztetés
- súlyos mentális zavarok esetén (pl. pszichotikus állapot)
- öngyilkossági gondolatok és késztetés esetén.
Heti hány órát kell vele foglalkoznom?
Heti 1 órát rászánva kényelmes tempóban 16 hét alatt tudod az elejétől a végéig feldolgozni a programot.
Túl sok időmet fogja elvenni a program, nem fogok tudni vele lépést tartani.
Ne aggódj, menni fog!
A programot rugalmasan lehet végezni, és mindenki a saját ütemében haladhat. Az általános ajánlás alapján 1 héten 1 leckét/részt dolgozz fel, mivel azzal kapcsolatosan feladataid lesznek, amelyeket a hét során el kell végezned. Így haladva 16 hét alatt végezhető el a program.
Jelölj ki minden héten egy órát, amikor csakis az Egyensúlyban programmal foglalkozol. Határozz meg egy napot és egy pontos időpontot 1 órás időtartamra. Ez legyen a saját személyes terápiás alkalmad. Írd be ezt a naptáradba is, hogy ne szervezz rá semmi mást.
Járhatok egyéni terápiába az Egyensúlyban program alatt?
Természetesen! A program használata nem zárja ki azt, hogy egyéni terápiába járj. Minden anyag és információ, amit az Egyensúlyban felületein megtalálsz, hiteles információk, amelyek a tudományosan bizonyított módszereken alapulnak, így támogathatják az egyéni terápiás folyamatodat.
Viszont kérlek, hogy ezt egyeztesd a terapeutáddal.
Az Egyensúlyban program kiváltja az egyéni terápiát?
Nem, a program nem helyettesíti az egyéni terápiát. Különösen akkor tanácsos inkább terápiába menned, ha például súlyos evészavarral küzdesz, ha traumatikus események vannak az élettörténetedben, ha abúzus áldozata voltál, ha öngyilkossági gondolataid vagy késztetésed van, ha súlyos kényszergondolatokkal vagy kényszercselekvésekkel küzdesz.
Egyéb esetekben bátran próbáld ki, mert minőségbeli változást hozhat az életedbe.
Férfiak is jelentkezhetnek?
Igen!
Sokan azt gondolják, hogy evéssel kapcsolatos problémák és evészavarok csak nőket érintenek, pedig ez egy régi tévhit. A valóságban egyre több férfi küzd ilyen nehézségekkel, még ha erről kevesebbet is hallunk.
Íme néhány fontos tény:
- Az anorexiás és ARFID (elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar) esetek 20-25%-a férfi.
- A falászavarral küzdők 50%-a férfi.
- Fiatal férfiak negyedénél jelentkezhetnek problémás evési szokások (pl. túlzott mértékű diétázás, kompenzálások, túlevések, falásrohamok), amelyekből később evészavar alakulhat ki.
Jelenleg az evészavaros esetek kb. 20-25%-a férfiakat érint, de sokan nem kapnak segítséget, mert úgy érzik, ez a téma nem nekik szól vagy azért, mert hajlamosak elbagatellizálni a problémáikat. Az Egyensúlyban (l)enni program azonban bárki számára elérhető, és egyaránt támogatja a férfiakat és nőket az evéssel kapcsolatos problémák feldolgozásában.
Ha elakadok, van lehetőségem kérdezni vagy személyes tanácsadáson részt venni?
Válaszd a Prémium csomagot, ami tartalmaz 3+1 konzultációs alkalmat, amikor a programmal kapcsolatban szabadon kérdezhetsz tőlem.
Fontos, hogy ez nem egyéni terápia, hanem abban segítek, hogy az anyagot fel tudd dolgozni, és megválaszoljam a leckékkel kapcsolatban felmerült kérdéseidet, feloldjuk az elakadásaidat, hogy el tudd végezni a programot.
Szükséges bármilyen előképzettség / tudásszint? Érteni fogom az anyagokat?
Nem szükséges semmilyen előzetes tudás. Az Egyensúlyban programot úgy alakítottam ki, hogy bárki, aki evészavarral vagy evéssel kapcsolatos problémákkal küzd, könnyen elkezdhesse a folyamatot.
A program elejétől fogva érthető, motiváló, és lépésről lépésre vezet az alapoktól a mélyebb, személyes felismerésekig. Az önsegítő anyagok világosan felépítettek, és úgy terveztem, hogy mindenki megtalálja a saját tempóját a haladásban.
Hogyan tudok fizetni?
Fizetni bankkártyával tudsz, a Stripe biztonságos fizetési rendszerén keresztül.
Így tudom biztosítani, hogy ne kelljen az utalással kapcsolatos átfutási időt sem megvárnod, hanem azonnal, automatikusan biztosítson a rendszer hozzáférést a programhoz a sikeres fizetés után.
Mikor és hogyan érem el a programot?
Sikeres fizetés után elkészül a tanulói fiókod, és már el is kezdheted feldolgozni a leckéket az online tanulói felületen. Minderről emailben is kapsz értesítést és egy kis kezdeti segítséget.
Meddig érem el a programot?
A sikeres fizetéstől számított 8 hónapig éred el az anyagokat. Ez 2x annyi idő, amennyi a program elvégzéséhez szükséges, így bőven lesz lehetőséged akár arra is, hogy lassabban haladj, vagy arra, hogy később visszatérj egyes részekhez. Ezzel szeretnélek arra motiválni, hogy valóban végigcsináld. Magadért!
Mire lesz szükségem?
Csupán egy számítógép vagy okostelefon, valamint internet hozzáférés szükséges a programhoz.
Ha itt nem találtad meg a választ a kérdésedre, bátran írj nekem a Kapcsolat oldalon.
Egy ismert mondás szerint:
Ha nem változtatsz, semmi nem változik.
Válaszd az Egyensúlyban (l)enni Online programot és indulj el az evészavarból való felépülés útján!
Indulj el egy olyan élet felé vezető úton, ahol többé nem érzel szélsőséges érzelmeket az evéssel kapcsolatban – sem a megszállott kontrollt, sem az evés utáni bűntudatot. Fedezd fel hogyan alakíthatsz ki egészséges kapcsolatot az evéssel és a testeddel, hogy megteremthesd az egyensúlyt az életedben.
Az Egyensúlyban (l)enni program segít, hogy a változás ne teher, hanem lehetőség legyen számodra.