A klub jelenleg zárva tart, de hamarosan kinyitja kapuit. Iratkozz fel várólistára és az elsők között értesülhetsz a nyitásról!
Egy szakértői támogatással vezetett csoportos online program evészavarokkal és evéssel kapcsolatos problémákkal küzdők számára, ami átfogó visszaesés-megelőző módszereket és folyamatos támogatást nyújt, hogy segítsen a felépülést stabilan megtartani.
Miért fontos a visszaesés-prevenció?
Az evészavarokból és evéssel kapcsolatos problémákból való felépülés egy hatalmas mérföldkő. De ezt meg is kell tudni tartani!
- Az evészavarokból való felépülés kihívásokkal teli folyamat, és sajnos a statisztikák szerint az evészavarral küzdők 40%-a visszaesik a felépülés utáni első két évben.
- Ez azt mutatja, hogy a visszaesés kockázata rendkívül magas, ha a felépülést követően nincs megfelelő támogatás vagy eszköz a hosszú távú egyensúly fenntartására.
Klinikai szakpszichológusként tisztában vagyok azzal, milyen kihívásokkal jár a felépülés, és hogy milyen könnyen vissza lehet csúszni a régi, megszokott mintákba.
Segítek, hogy ne ess vissza a korábbi káros evési mintázatokba, és hosszútávon is meg tudd tartani az egyensúlyt
- A klubban elsajátíthatod azokat a módszereket, amelyekkel hosszú távon magabiztosan tarthatod meg a felépülésedet.
- A támogató közösségben folyamatosan visszajelzést, bátorítást és inspirációt kapsz, így könnyebben átvészelheted a nehezebb időszakokat, amikor egyedül nem érzed elég erősnek magad.
- A heti mesterkurzusokkal mindig új tudást és gyakorlati eszközöket tanulsz meg, amelyek segítenek abban, hogy a felépülési utad során tovább erősödj, és megelőzd a visszaesést.
- A mesterkurzusok felvételei bármikor visszanézhetők, így ha bármikor elbizonytalanodsz, könnyedén újra megerősítheted magad és tovább haladhatsz a stabil felépülés felé.
Vár egy biztonságos közeg, ahol nem vagy egyedül, lehetőséget kapsz a további erősödésre, a helyzetek még ügyesebb kezelésére, hogy a felépülésed FENNTARTHATÓ legyen.
Egy online előfizetéses program, az evészavarokból való felépülés második lépcsőfoka, ahol egy hasonló kihívásokat megélt közösségben, klinikai szakpszichológus vezetésével sajátíthatsz el olyan ismereteket és további eszköztárat, ami segít az úton maradni.
Átfogó visszaesés-megelőző tananyag
Ez a praktikus útmutató lépésről lépésre végigvezet azon a folyamaton, amely megakadályozza, hogy visszatérj a korábbi káros szokásokhoz, és megtanít, hogyan kezelheted a nehezebb időszakokat.
Heti élő online mesterkurzusok
Minden héten élő bejelentkezés formájában megtartott mesterkurzus, ahol új módszereket és eszközöket tanulhatsz az evészavarok kezelésére, a visszaesés megelőzésére és az egyensúly fenntartására.
Privát, megértő útontartó közösség
A tagság révén hozzáférést kapsz egy zárt, támogató közösséghez, ahol olyan emberekkel oszthatod meg tapasztalataidat és kérdéseidet, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe, miközben folyamatos támogatásban részesülsz.
Az eszköztárad bővítése
Minden mesterkurzushoz kapcsolódóan gyakorlati anyagokat, haladó feladatokat és önsegítő eszközöket kapsz, amelyeket a saját élethelyzetedre és mindennapjaidra alkalmazhatsz.
Haladó exkluzív kihívások
Légy részese izgalmas kihívásoknak, amelyek segítenek még inkább elmélyíteni a megszerzett tudásodat és játékosan beépíteni az életedbe az új, támogató szokásokat.
Élő kérdezési lehetőség szakértőtől
A heti mesterkurzusok során lehetőséged van kérdéseket feltenni, amelyeket élőben válaszolok meg, hogy azonnali visszajelzést és iránymutatást kapj a saját helyzetedre vonatkozóan.
Ítélkezésmentes, biztonságos közeg
Itt mindenki megérti a helyzetedet, a kihívásaidat és a küzdelmeidet, ugyanis mindenki átélte már korábban. Az evéssel kapcsolatos problémád itt nem tabu, hanem az életed egy olyan területe, amiben folyamatosan fejlődsz.
Visszajelzés
A tagjaink ezért szeretik a Klubot
“Kezd kialakulni bennem egyfajta belső stabilitás”
“Végre sikerült szembenéznem a valódi okokkal. Köszönöm, hogy olyan alapokat kaptam, amelyekkel végre esélyem van a valódi változásra.”
“Kezd kialakulni bennem egyfajta belső stabilitás”
“Végre sikerült szembenéznem a valódi okokkal. Köszönöm, hogy olyan alapokat kaptam, amelyekkel végre esélyem van a valódi változásra.”
“Kezd kialakulni bennem egyfajta belső stabilitás”
“Végre sikerült szembenéznem a valódi okokkal. Köszönöm, hogy olyan alapokat kaptam, amelyekkel végre esélyem van a valódi változásra.”
“Kezd kialakulni bennem egyfajta belső stabilitás”
“Végre sikerült szembenéznem a valódi okokkal. Köszönöm, hogy olyan alapokat kaptam, amelyekkel végre esélyem van a valódi változásra.”
Érdemes csatlakoznod, ha ezek neked is fontosak
Mitől egyedülálló az Egyensúlyban tartó Klub?
Ez nem egy egyszeri kurzus, hanem egy folyamatos út, amelyben soha nem leszel egyedül.
Tudományosan bizonyított módszerek
A klubban kizárólag olyan módszerekről van szó, amelyek tudományosan bizonyítottan hatékonyak az evészavarok kezelésében és a visszaesés megelőzésében. Olyan technikákkal dolgozunk, amelyek valóban segítenek hosszú távú eredményeket elérni. Kognitív viselkedésterápia (CBT), dialektikus viselkedésterápia (DBT) és más, bevált módszerek képezik a program alapját.
Folyamatos támogatás és szakértő által vezetett program
Ez nem egy önsegítő csoport, hanem egy szakmailag irányított, átfogó program, amely mélyreható tudást és eszközöket biztosít az evészavarokból való felépüléshez. 20 éves tapasztalattal rendelkezem evészavarokra specializálódott klinikai szakpszichológusként, így mélyen ismerem a visszaesés elleni küzdelmet és annak nehézségeit. Heti élő mesterkurzusok és kérdezz-felelek szekciók biztosítják, hogy soha ne maradj kérdésekkel vagy bizonytalansággal egyedül.
Biztonságos, ítélkezésmentes online tér a sorstársaid között
A privát Facebook-csoport nemcsak egy páralkalmas támogató közeg, hanem egy hosszú távú közösség, ahol folyamatos támogatást és inspirációt kapsz. Ha szeretnéd, maradhatsz megfigyelőként a háttérben, ez esetben is sokat adhat, ha látod, mások is küzdenek hasonló kihívásokkal. Ha pedig szeretnél, őszintén megnyílhatsz, hiszen egy olyan közösség vesz körül, amely valóban megérti, min mész keresztül – mindannyian megtapasztaltátok már az evéssel kapcsolatos nehézségek árnyoldalát.
Mennyibe kerül a klub?
Válaszd a tartós felépülést és csatlakozz az Egyensúlyban tartó Klubhoz
Ez egy előfizetés, ami folyamatos támogatást biztosít, hogy ne térj le az útról. Ez technikailag azt jelenti, hogy az előfizetés díja az általad választott időszakonként automatikusan levonásra kerül a bankszámládról. Az előfizetésedet bármikor lemondhatod vagy szüneteltetheted.
Havi előfizetés
9.990 Ft
Ideális, ha szeretnéd kipróbálni kötöttségek nélkül a klubfelületet, a közösséget vagy az élő kérdezési lehetőséget.
6 hónapos előfizetés
49.950 Ft
A 6-ból 1 hónapot ingyen kapsz.
A legnépszerűbb választás azoknál, akik szeretnének elköteleződni a személyes fejlődés mellett.
Éves előfizetés
99.900 Ft
A 12-ből 2 hónapot ingyen kapsz.
A legjobb ár-érték arányú opció.
Neked való a Klub és sokat fogsz tudni profitálni belőle, ha:
- Elvégezted az Egyensúlyban (l)enni online programot, és szeretnéd tovább mélyíteni a megszerzett tudást
- Túl vagy már egy terápiás folyamaton, de szükséged van további támogatásra a mindennapokban
- Nehéz helyzetekben vagy stresszes időszakokban hajlamos vagy visszanyúlni a régi mintáidhoz, és szeretnéd megelőzni a visszaesést
- Fontos számodra egy támogató közösség, ahol megoszthatod a tapasztalataidat olyanokkal, akik hasonló utat járnak
- Szeretnéd a megszerzett tudást a gyakorlatban is alkalmazni és beépíteni az életedbe.
- Tartós egyensúlyt szeretnél elérni az evéssel és a testeddel kapcsolatosan
- Egyszerre vágysz közösségre és szakértői támogatásra
- Nyitott vagy az önfejlesztésre és készen állsz dolgozni magadon
Nem javaslom neked a Klubot pszichológusként, ha:
- Még csak most kezdesz ismerkedni a felépülés lehetőségével - ebben az esetben az Egyensúlyban (l)enni online programot javaslom első lépésként.
- Még az evészavar vagy az evéssel kapcsolatos problémák akut szakaszában vagy és aktívan küzdesz az evészavar súlyos tüneteivel
- Személyre szabott, intenzív terápiás támogatásra van szükséged, amely meghaladja a klub által nyújtott lehetőségeket.
- Gyors megoldásokat keresel és azt várod, hogy az evészavar vagy evéssel kapcsolatos problémáid egyik napról a másikra eltűnnek
- Nem állsz készen a belső munkára, nem szeretnél mélyebben foglalkozni az érzelmi és pszichés háttereddel, és inkább csak a felszíni megoldásokra koncentrálnál
- Súlyos mentális zavarod van (pl. depresszió, súlyos szorongásos vagy kényszeres zavar, PTSD vagy más trauma-alapú zavarok, pszichotikus állapotok, öngyilkossági gondolatok vagy krízisállapot).
Gyakran ismételt kérdések
Maradt még benned kérdés az Egyensúlyban tartó Klubbal kapcsolatban?
A Klubról
Kinek ajánlott a klub és kinek nem javasolt?
Neked való a klub, ha:
Már egy lépést tettél a felépülés útján, és készen állsz arra, hogy hosszú távon fenntartsd az egyensúlyt: Ha végigcsináltad az Egyensúlyban (l)enni programot vagy jártál már terápiába az evészavarod vagy az evéssel kapcsolatos problémáid miatt (nem küzdesz már súlyos tünetekkel) és továbbra is szeretnél dolgozni magadon illetve szeretnéd elkerülni a visszaesést.
Már felépültél az evészavar vagy az evéssel kapcsolatos problémák akut szakaszából, de félsz a visszaeséstől: Ha már elindultál a felépülés útján, de attól tartasz, hogy visszacsúszhatsz a régi mintákba, ez a klub neked való. Itt olyan eszközöket kapsz, amelyek segítenek hosszú távon fenntartani a változást.
Tartós egyensúlyt szeretnél elérni az evéssel és a testeddel kapcsolatosan: Ha nem csupán a tünetek kezelésére vágysz, hanem olyan módszerekre, amelyek az élet minden területén fenntarthatók, és végre megszabadulnál az evés körüli folyamatos küzdelemtől.
Egyszerre vágysz közösségre és szakértői támogatásra: Ha szükséged van közösségi támogatásra, de azt is fontosnak tartod, hogy szakmailag vezetett programban vegyél részt, ahol szakértői útmutatást kapsz, akkor ez a klub neked készült.
Nyitott vagy az önfejlesztésre és készen állsz dolgozni magadon: Hajlandó vagy időt és energiát fektetni az érzelmi, mentális és testi egyensúly fenntartásába, hosszú távú megoldásokat keresel, és nem rövid távú trükkökre vágysz.
Nem javaslom viszont az alábbi esetekben:
- Még csak most kezdesz ismerkedni a felépülés lehetőségével – ebben az esetben az Egyensúlyban (l)enni online programot javaslom első lépésként.
Még az evészavar vagy az evéssel kapcsolatos problémák akut szakaszában vagy: Ha még aktívan küzdesz az evészavar súlyos tüneteivel, és intenzív kezelésre van szükséged, ez a klub nem helyettesíti a közvetlen terápiás segítséget. Ebben az esetben inkább egyéni terápiára van szükség. Az aktív szakaszt az alábbiak jelezhetik: extrém mértékű kompenzáló viselkedésformák esetén, pl. naponta jelentkező önhánytatás, hashajtó abúzus, több napon át tartó szigorú koplalás/önéheztetés.
- Személyre szabott, intenzív terápiás támogatásra van szükséged, amely meghaladja a klub által nyújtott lehetőségeket.
Súlyos mentális zavarod van (pl. depresszió, súlyos szorongásos vagy kényszeres zavar, PTSD vagy más trauma-alapú zavarok, pszichotikus állapotok, öngyilkossági gondolatok vagy krízisállapot).
Ha gyors megoldásokat keresel: Ha azt várod, hogy az evészavar vagy evéssel kapcsolatos problémáid egyik napról a másikra eltűnnek, akkor ez a klub nem neked való. Ez a program a mélyebb, tartós változást célozza meg, nem pedig az azonnali eredményeket.
Ha nem állsz készen a belső munkára: Ha nem szeretnél mélyebben foglalkozni az érzelmi és pszichés háttereddel, és inkább csak a felszíni megoldásokra koncentrálnál, akkor ez a program nem lesz megfelelő számodra. Az itt tanult módszerek komoly önreflexiót és elköteleződést igényelnek.
Milyen, evéssel kapcsolatos problémák esetén tud hatékony segítséget nyújtani a klub a visszaesés megelőzésében?
A Klub az alábbi evészavarok illetve evéssel kapcsolatos problémák esetén nyújthat segítséget a visszaesés megelőzésében és a hosszútávú eredmények fenntartásában:
- bulimia
- falászavar
- evéssel kapcsolatos problémák (szubklinikai szintű evészavar)
- érzelmi evés/stresszevés
- falásrohamok
Mi van, ha nincs elég időm követni a heti mesterkurzusokat?
A mesterkurzusokat úgy alakítottam ki, hogy rugalmasan beilleszthetők legyenek a mindennapjaidba. Ha nem tudsz részt venni az élő alkalmakon, ne aggódj, a felvételek bármikor visszanézhetők a Tudástárban, így a saját tempódban haladhatsz.
Ha nem tudok részt venni a heti élő alkalmakon, visszanézhető lesz a felvétel?
Ha nem tudsz részt venni az élő alkalmakon, ne aggódj, a felvételek bármikor visszanézhetők a Tudástárban, így a saját tempódban haladhatsz.
Lesz lehetőségem kérdezni?
A mesterkurzusok során mindig lehetőséged van kérdezni, és azonnali választ kapni. Ha valami nem világos, ne aggódj, bátorítalak arra, hogy tedd fel a kérdéseidet akár az élő alkalmakon, akár a zárt Facebook csoportban, és segítek, hogy teljesen megértsd a tananyagot.
Mi van, ha a visszaesés mégis megtörténik?
A visszaesés kockázata az evészavarok esetében valós, de a klubban megtalálható visszaesés-megelőző anyagok, a Tudástár és a támogató közösség mind arra szolgálnak, hogy a nehéz pillanatokban is kéznél legyenek a megfelelő eszközök.
Ha mégis megtörténne a visszaesés, nem maradsz egyedül: segítünk újra talpra állni.
Mi van, ha nem tudok azonosulni a többiekkel a klubban?
A klub közössége különböző háttérrel rendelkező emberekből áll, akik közös céllal csatlakoztak: fenntartani a felépülést és megelőzni a visszaesést. A cél az, hogy egy támogató, elfogadó közösséget hozzunk létre, ahol mindenki biztonságban és megértve érezheti magát.
De természetesen ha nem szeretnél csatlakozni a zárt privát csoporthoz, úgy azt is megteheted. Ezesetben is ugyanúgy részt tudsz venni a heti élő online mesterkurzusokon és hozzáférésed van a Tudástárhoz is, ahol visszanézhetők a kurzusok.
Ha pedig kizárólag csak a Visszaesés prevenciós mesterkurzus érdekel, azt külön is megvásárolhatod ide kattintva.
Egyelőre úgy érzem, most jól vagyok és menni fog egyedül is.
Az Egyensúlyban tartó Klub célja a hosszú távú támogatás és visszaesés-megelőzés. Ha már elindultál a felépülés útján, ez a legjobb idő arra, hogy biztos alapokat teremts, és megszilárdítsd a pozitív változásokat.
Ne várd meg, hogy a visszaesés kockázata nagyobb legyen, inkább erősítsd meg a felépülésedet időben!
Mivel a Klub havi előfizetéses rendszerben működik, úgy lehetőséged van arra is, hogy egy hónapra fizess elő és ezidő alatt megtapasztalod, hogyan is vagy ezzel.
Járhatok egyéni terápiába az Egyensúlyban tartó Klub mellett?
Természetesen! A klubban való részvétel nem zárja ki azt, hogy egyéni terápiába járj. Minden anyag és információ, amit az Egyensúlyban felületein megtalálsz, hiteles információk, amelyek a tudományosan bizonyított módszereken alapulnak, így támogathatják az egyéni terápiás folyamatodat.
Viszont kérlek, hogy ezt egyeztesd a terapeutáddal.
Az Egyensúlyban tartó Klub kiváltja az egyéni terápiát?
Nem, a klub nem helyettesíti az egyéni terápiát. Különösen akkor tanácsos inkább terápiába menned, ha például súlyos evészavarral küzdesz, ha traumatikus események vannak az élettörténetedben, ha abúzus áldozata voltál, ha öngyilkossági gondolataid vagy késztetésed van, ha súlyos kényszergondolatokkal vagy kényszercselekvésekkel küzdesz.
Egyéb esetekben bátran próbáld ki, mert minőségbeli változást hozhat az életedbe.
Férfiak is jelentkezhetnek?
Igen!
Sokan azt gondolják, hogy evéssel kapcsolatos problémák és evészavarok csak nőket érintenek, pedig ez egy régi tévhit. A valóságban egyre több férfi küzd ilyen nehézségekkel, még ha erről kevesebbet is hallunk.
Íme néhány fontos tény:
- Az anorexiás és ARFID (elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar) esetek 20-25%-a férfi.
- A falászavarral küzdők 50%-a férfi.
- Fiatal férfiak negyedénél jelentkezhetnek problémás evési szokások (pl. túlzott mértékű diétázás, kompenzálások, túlevések, falásrohamok), amelyekből később evészavar alakulhat ki.
Jelenleg az evészavaros esetek kb. 20-25%-a férfiakat érint, de sokan nem kapnak segítséget, mert úgy érzik, ez a téma nem nekik szól vagy azért, mert hajlamosak elbagatellizálni a problémáikat. Az Egyensúlyban (l)enni program azonban bárki számára elérhető, és egyaránt támogatja a férfiakat és nőket az evéssel kapcsolatos problémák feldolgozásában.
Szükséges bármilyen előképzettség / tudásszint? Érteni fogom az anyagokat?
Akkor érdemes jelentkezned, ha már nem küzdesz súlyos problémákkal, elindultál a felépülés útján, jártál egyéni terápiába, vagy végigcsináltad az Egyensúlyban (l)enni Online programot.
Az Egyensúlyban tartó Klubba való belépés előismeretekhez kötött annak érdekében, hogy a felépülés hosszú távú támogatásán és a visszaesés megelőzésén lehessen a hangsúly.
A klubban már mindenki rendelkezik az alapokkal, a megfelelő szemlélettel, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a heti mesterkurzusokkal tovább tudjunk haladni együtt a felépülés útján. Ez biztosítja, hogy a közös munka hatékony legyen, hiszen minden tag tisztában van a gyógyulás folyamatának alapelveivel, és képes aktívan részt venni a mélyebb, előrehaladottabb témákban is.
A klub tagjai egy egységes szemléletben osztoznak, ami segít abban, hogy támogató közösségként működhessenek. Ez lehetővé teszi, hogy mindenki számára releváns és hasznos visszajelzéseket adjunk, hiszen mindannyian ugyanazt az alapot építették már fel. Így a fókusz nem az alapok újratanulásán van, hanem a felépülés hosszú távú fenntartásán és a visszaesés megelőzésén, a tagok közötti tapasztalatcsere pedig még mélyebb, valódi támogatást nyújt.
Technikai jellegű információk
Hogyan tudok fizetni?
Fizetni bankkártyával tudsz, a Stripe biztonságos fizetési rendszerén keresztül.
Így tudom biztosítani, hogy ne kelljen az utalással kapcsolatos átfutási időt sem megvárnod, hanem azonnal, automatikusan biztosítson a rendszer hozzáférést a programhoz a sikeres fizetés után.
Ezen túl pedig, az előfizetés díjának automatikus levonása technikai okok miatt kizárólag bankkártyás fizetéssel tud megvalósítani.
Automatikusan fog levonódni az előfizetés díja a bankszámlámról?
Igen. A következő időszak automatikusan elindul, az előfizetés tehát havonta (vagy éves előfizetésnél évente) megújul, az előfizetés díja automatikusan kiegyenlítésre kerül a megadott kártyaadatokkal.
Nem neked kell mindig észben tartanod a fizetést, minden automatizáltan történik.
Ezen bármikor változtathatsz, lemondhatod vagy szüneteltetheted az előfizetést, és akkor többé nem vonjuk el a kártyádról az összeget.
Meddig van hozzáférésem a Klub anyagaihoz?
Az összes anyag örökké elérhető marad számodra, amíg aktív az előfizetésed.
Ha lemondom a Klub előfizetést, azonnal elveszítem a hozzáférést a tananyagokhoz?
Amennyiben lemondod az előfizetést, a következő forduló- vagy számlázási napig hozzáférsz a kurzusokhoz és kihívásokhoz. Ha aznap nem történik fizetés, úgy a hozzáférést visszavonja a rendszer.
Például, ha október 15-én mondtad le az előfizetést és a következő számlázási dátum november 9., akkor az adott 30 napos időszakban lesz hozzáférésed, ami november 9-én (fizetés hiányában) megszűnik.
Mikor és hogyan érem el a klubfelületet?
Sikeres fizetés után elkészül a tanulói fiókod, és már el is kezdheted feldolgozni a visszaesés-prevenciós mesterkurzus leckéit az online tanulói felületen. Minderről emailben is kapsz értesítést és egy kis kezdeti segítséget.
A Facebook csoport linkjét is megkapod emailben, ahová jelentkezhetsz.
A heti élő alkalmakról mindig fogsz kapni tájékoztatást a csoporton belül.
Mire lesz szükségem?
Csupán egy számítógép vagy okostelefon, valamint internet hozzáférés szükséges a programhoz.
Ha itt nem találtad meg a választ a kérdésedre, bátran írj nekem a Kapcsolat oldalon.
Ha már olyan keményen küzdöttél a felépülésért, ne kockáztasd a visszaesést. Segítek!
Csatlakozz az Egyensúlyban tartó Klubhoz a hosszú távon fenntartható módszerekért, hogy továbbra is stabil maradj, és ne térj vissza a korábbi káros szokásokhoz.
- Komplex és átfogó visszaesés-megelőző tananyag
- Heti online élő mesterkurzusok, kérdezési lehetőséggel
- Ítélkezésmentes, biztonságos, zárt online Facebook közösség
- Az eszköztárad bővítése, hogy legyen mit bevetni a nehéz helyzetekben
- Rendszeres kihívások, amikkel bebiztosíthatod a hosszútávú felépülésedet
- Evészavarokra specializálódott klinikai szakpszichológus vezetésével, 20 év tapasztalattal