Szakszerű támogatás evészavarral küzdőknek
Segítek újra egészséges kapcsolatba kerülni az evéssel és önmagaddal
Evészavarokra specializálódott klinikai szakpszichológusként átfogó önsegítő anyagokkal és gyakorlati eszközökkel segítek fenntarthatóan kezelni a különböző evészavarokat, érzelmi evést, falásrohamot, hogy újra egészséges és örömteli életet élhess.
20 év szakmai tapasztalattal a hátam mögött pontosan tudom, az evészavarok milyen mélyen befolyásolják az életedet, énképedet és jövődet
- Tabu téma, amiről nem mersz senkivel sem beszélni és még a családod előtt is szégyelled? Félsz attól, hogy ha beszélned kell róla, akkor csak az ítélkezés fogad?
- Rányomja a bélyegét a munkádra, a kapcsolataidra? Senki nem veszi észre, mi történik veled, még a hozzád legközelebb állók sem?
- Nem tudsz belőle kikecmeregni, mert hiába rossz, mégis az az ismerős, az a komfortos? Folyton bizakodsz, hogy egyedül megoldod, de újra és újra visszacsúszol oda, ahonnan indultál?
- Rengeteg az olyan élethelyzet, ami leküzdhetetlen stresszt vált ki nálad és azonnal a káros étkezési szokásaidat veszed elő, aminek megbánás lesz a vége?
Azt érezheted, hogy ez a mostani negatív helyzeted erősebb, mint te.
Az evészavar rendkívül soktényezős, így nem csoda, hogy egyedül nem tudtad eddig megoldani. Tudnod kell, hogy van megoldás és a segítséget jelentő eszközök elérhetőbbek, mint gondolnád!
Itt az ideje megtörni az ördögi kört és és egy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élni, ahol
- sokkal tudatosabb vagy az étkezéseddel és az érzelmeiddel is
- jól kezeled a nehezebb helyzeteket és stresszesebb időszakokat
- egészséges a kapcsolatod az evéssel és a testeddel egyaránt
- fokozatosan csökken a szorongásod, és egy kiegyensúlyozottabb önmagadra találsz
Eljutni a tagadás állapotából oda, hogy megérett benned az elhatározás, hogy segítséget keresel: ez egy ÓRIÁSI dolog és egy nagyon fontos lépés!
Szakmai megközelítésem:
A felépüléshez vezető út alappillérei
Ezek minden szolgáltatásomban és programomban megtalálhatók. Ahogyan az evészavar kialakulásának okai, így a megoldása is összetett. Holisztikusan kell megközelíteni a témát és szépen lépésenként rendezni az egyes területeket.
Az arany középút megtalálása az evésben
Lehetőséged nyílik arra, hogy természetesebb módon viszonyulj az evéshez. Az evés utáni bűntudat és a megszállott kontroll (avagy kontrollvesztés) helyett esélyt kapsz arra, hogy egy kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb kapcsolatot alakíts ki az evéssel.
Az étellel és testtel való kapcsolat helyreállítása
Megtanulhatod, hogyan figyelj jobban a tested jelzéseire (pl. felismerd, mikor vagy valóban éhes), és lépésről lépésre visszanyered az irányítást az evési szokásaid felett, és egészségesebb, kiegyensúlyozottabb viszonyt alakíthatsz ki az ételekkel.
Érzelemszabályozás
Egy stresszes helyzet vagy negatív érzelem többé nem feltétlenül kell, hogy érzelmi evéshez, túlevéshez, falásrohamokhoz vagy koplaláshoz vezessen. Az érzelemszabályozási készségek elsajátításával esélyt kapsz arra, hogy tudatosabban kezeld a helyzeteket, és csökkentsd a szorongást.
Önértékelés növelése
A szégyenérzet, a rengeteg önmarcangolás (fizikai és lelki értelemben is) káros hatással van az önbecsülésedre. A megfelelő eszközökkel erősítheted az önbizalmadat, és fokozatosan kialakíthatod azt a belső stabilitást, ami segít magabiztosabban szembenézni a mindennapok kihívásaival.
Káros önkritika leépítése
Az erős önkritika elmélyíti a problémáidat. Megtanulhatod lecsillapítani a belső kritikusodat, leépítheted azt a mértékű önkritikát, ami már nem szolgál téged, így egy támogatóbb viszonyt alakíthatsz ki önmagaddal.
A felépüléshez vezető utak
Útmutatást kínálok az újrakezdéshez, egy tudatos és kiegyensúlyozott élet eléréséhez
Tökéletes kezdőpont, ha még csak most lépnél a változás útjára
Ez az online kurzus 5 modulon keresztül segít abban, hogy visszanyerd a kontrollt az evésed felett, és egészséges kapcsolatot alakíts ki az étellel és a testeddel. Saját tempójú haladás, tudományosan bizonyított eszközökkel és gyakorlatokkal.
Az evészavarokból való felépülés második lépcsőfoka
Egy előfizetéses klub, ami a visszaesés megelőzésére és a hosszú távú egyensúly fenntartására összpontosít. Heti élő online mesterkurzusokon bővítheted a felépüléshez szükséges tudást, a támogató közösség pedig soha nem hagy egyedül a nehézségekkel.
Egyéni konzultáció
Személyre szabott támogatás egyedi terápiás folyamattal
Az egyéni terápiás folyamat során az evészavarok kezelésében átfogó és személyre szabott megközelítést kapsz, amely nemcsak a jelenbeli tünetekkel foglalkozik, hanem az alapvető érzelmi és pszichés problémák gyökerével is.
Visszajelzés
Korábbi páciensek sikerei
“Végre úgy érzem, hogy nem az evés irányítja az életemet.”
“Most már képes vagyok odafigyelni a testem valódi jelzéseire. Nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam az étkezésekkel kapcsolatban.”
“Kezd kialakulni bennem egyfajta belső stabilitás”
“Végre sikerült szembenéznem a valódi okokkal. Köszönöm, hogy olyan alapokat kaptam, amelyekkel végre esélyem van a valódi változásra.”
Szakmaiság és emberség
Hiszek abban, hogy senkinek sem kell egyedül megküzdenie a problémáival
Dr. Babusa Bernadett vagyok, evészavarokra specializálódott klinikai szakpszichológus. Az motivál, hogy a munkám segíthet másoknak megtörni egy ördögi kört, és ezáltal egy jobb, egészségesebb életet élni.
Azt gondolhatnánk, hogy az egészséges életmód térhódítása a médiában egyúttal csökkentette az evészavarok gyakoriságát, de ennek épp az ellenkezője igaz:
- Csak a Covid-pandémia időszaka alatt 15%-kal nőtt az evészavarral érintettek száma
- A nemzetközi statisztikák alapján anorexia esetén 2,5 év, bulimiánál 4,4 év, falászavarnál pedig átlagban 5,4 év telik el, míg megfelelő terápiás ellátásba kerülnek az érintettek
Tudom jól, hogy hazánkban még mindig előítéletekkel kezelik azokat, akik pszichológushoz járnak, illetve nem is mindenki engedheti meg magának. Ha pedig nincs anyagi akadálya, akkor hosszú-hosszú várólistákkal kell szembesülni Magyarországon. Így pedig túl sokan maradnak hozzáértő segítség nélkül. Ezen szeretnék változtatni.
Célom, hogy minél átfogóbb szakmai segítséget és támogatást biztosítsak egy olyan biztonságos közegben, ami segít, hogy a felépülés ne csak egy átmeneti változás, hanem egy fenntartható, kiegyensúlyozott élet része legyen.
Blog
Az evészavarokról lehet, sőt KELL beszélni. Tudj meg többet az evés- és testképzavarok fajtáiról, valamint a gyógyulás folyamatáról és eszközeiről.
Az evészavarból van kiút
Nyerd vissza a kontrollt az evési szokásaid felett
Nincs veled az égvilágon semmi gond, csak benne vagy egy olyan helyzetben, amit nem tudsz egyedül megoldani. Képes vagy változtatni, én pedig segítek. Válaszd az Egyensúlyban (l)enni programot és vele együtt válaszd a felszabadult, egészséges életet.